”Denk positiv und Positives wird geschehen”

Die Gründe für den Einzelunterricht können ganz unterschiedlich gelagert sein. Betrachtet werden die körperlichen, emotionalen und mentalen Anliegen und Fragestellungen der Person, um dann ein persönlich zugeschnittenes Unterrichtsprogramm zu erstellen. Gemeinsam wird auf das gesetzte Ziel hingearbeitet, welches auf die Wünsche, Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen angepasst ist.

EINZELUNTERRICHT MIT YOGATHERAPEUTISCHER AUSRICHTUNG

Bei Krankheiten des Bewegungsapparates (Rücken, Hüften, Knie, Schultern, Nacken, Arme, Hände, Füsse) wird passend zur Diagnose der Ärzte ein alltagstaugliches Programm entwickelt und ausgearbeitet, so dass der Genesungprozess mit yogatherapeutischen Erkenntnissen unterstützt werden kann. Auch bei Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sowie einigen neurologischen Erkrankungen kann Yoga hilfreich wirken.

Gemeinsam erstellen wir ein ganzheitliches und individuelles Übungsprogramm, auch prä- oder/und postoperativ. So kannst du aktiv am Genesungsprozess mitwirken. Yoga individuell abgestimmt ist eine optimale Ergänzung zur Schulmedizin und der Naturheilkunde.

Bei regelmäßigem Üben lassen Veränderungen und Erfolge nicht lange auf sich warten!

Bei Burn-out und Erschöpfung zum Beispiel ist ein persönliches Yoga- und Meditationsprogramm für den Alltag eine gute Lösung.

Einzelunterricht bedeutet:

  • Analyse der derzeitigen körperlichen Konstitution

  • Betrachtung der Alltagssituation

  • Übungssequenzen

  • gezielte Bewegungsabfolgen

  • unterstützende Atemtechnik

  • Entspannungsübungen und Meditation

  • leichte Umsetzung im Alltag

  • ausgearbeitetes Script für die Übungspraxis daheim

Beitrag:

  • Einzelstunde: 90 Minuten, 150 Euro | Erstgespräch incl. Übungen und Übungsplan

  • Einzel - und Folgestunde: à 60 Minuten, 90 Euro (Folgestunde mit Übungsplan | 60 min Einzelstunde ohne Übungsplan)

  • 3 Einheiten im Abstand von 2-3 Wochen: 290 Euro | incl. Übungsprogramm

Ablauf bei 3 Termine:

1. Termin: Fundament für die Zusammenarbeit

Kennenlerngespräch, Anamnese und Befragung zum aktuellen Zustand | Wünsche und Ziele werden definiert |erste Tipps und Übungen werden besprochen | Dauer: 90 min

2. Termin: Erlernen der Übungen/Übungsreihe (nach ca. 14 Tagen)

Besprechung und Einüben einer effektiven Übungsreihe/Trainingsstrategie | funktionelle Bewegungsabläufe werden erläutert und trainiert | Verhaltensmuster im täglichen Leben werden besprochen | Dauer 60 min

3. Termin: Individuelles Anpassen und Abschlussgespräch (nach ca. 3 Wochen)

Was wurde umgesetzt? Was funktioniert gut? Wo gibt es weiteren Übungsbedarf? Ziele - Wünsche?

Controlling: die Übungsreihe wird neu angepasst, bzw. überprüft was wirkt, was muss verändert werden; Trainingsplan wird angepasst

weiterführende Übungen werden auf Wunsch trainiert, evt. erneutes definieren von Zielen und Wünschen

offene Fragen werden geklärt | Dauer: 60 min

Buchbar per E-Mail.

 
 
 
 
“Die Yoga-Stunden haben mich erfüllt, geerdet, beflügelt, angeregt und vor allem wohl getan.
Danke, dass du deiner Berufung folgst und deine Gabe anderen zum Geschenk machst.
”
— Hanna Lipburger